önemli olan iç sağlığı atakum escort Delikanlı
kalmak deyince aklınıza hemencecik
estetik ameliyatlar gelmesin . Zira bu operasyonlar yalnız
dış görünümünüzü değiştirir. Mühim
olan vücudunuzu içten sağlam
tutmak! Dinç ve sağlam
bir vücut, yine de
mükemmel
ve çekici
görünmenizi sağlar. Egzersiz yapmamak göre
çeşitli
bahaneler üretenlerdenseniz, hiçbirzaman
olmazsa hergün
yarı
saatinizi yürüyüşe ayırın. Bu, kalp atışlarınızı, kan dolaşımınızı, solunumunuzu düzenler, metabolizmanızı dengeler, dinlenme
kalitenizi, şimdiye kadar
da önemlisi yaşam standardınızı yükseltir. biraz azim, azıcık
egzersizikinci aşama egzersiz. Azıcık
azimli olup egzersize başlarsanız, baş ağrılarınız diner, kanınızdaki insülin oranı dengelenir, böylelikle
şekerli, yağlı yiyeceklerden mesafeli
durursunuz, stresi yenersiniz, taze
projelere atılacak gücü ele geçirirsiniz. Egzersiz kandaki endorfini yükseltir ve depresyon riskini azaltır. üşenmeyin, bahçe işleriyle uğraşın ya da bir oyun
salonuna yazılın. sevin, sevilin, sevişintoplumda yaşın ilerlemesiyle beraberinde
cinselliğin bittiğine dair yaygın kanıyı unutun. Cinselliğin güzelliğini yeniden keşfedin. Unutmayın, egzersiz etmek
sizleri
cinselliğe bir ismim
hatta
yaklaştırır. Zira egzersiz esnasında salgı bezlerinde östrojene dönüşen Dhea hormonu (gençlik hormonu) açığa çıkıyor. Bildiğiniz benzer
ne dek
östrojen, o dek
seks! bol su, bol oksijenbol bol su için. ,
en zarif
antioksidan sudur. Sudaki oksijen, kanı ve hücreleri besler. Bedene
oksijen almanın bir öteki
yolu, dürüst
nefes almaktır. Derin nefesler yüz
ve nefesinizin hücrelerinizde dolaştığını hissedin. şunu
yoga ve meditasyonla geliştirebilirsiniz. yiyin, gençlik hormonunuz yükselsingençlik hormonu gibi
bilinen Dhea’yı yükselten yiyecekler zeytin, avokado, patlıcan, peynir, ton balığı, zeytinyağı ve sarımsak gibi
sıralanıyor. Bunlardan bol bol tüketin. B6 vitamini nedeniyle
deniz mahsulleri, işlenmemiş tahıl, muz ve fındık yiyin. Gündelik
tuz tüketiminizi üç çay kaşığıyla sınırlı tutun. pozitif olunpozitif olmayı seçin, bardağın dolu tarafını görün. Iyimserlik, bağışıklık sistemi üstünde
olumlu etkilere sahip. Duygusal açıdan dengeli ve uyumlu bir kişilik, şu an
olduğu dek
ileri yaşlarda da sağlam
olmanızı sağlar. gerçek dostlarınızı ayırınsosyal çevrenizde bir ayıklama işlemine girişin. Beyleri
düşkün
ve yanında kendini
iyi hissettiğiniz insanlarla devamlı bağlantı
içinde
olun. Beyleri
bunaltan ve sizlerden
yararlanan insanlarla bir arada olmamaya dikkat
gösterin. iç dünyanızı gençleştiriniç dünyanızla irtibata
geçin, ruhunuzu arındırın. Bu, güzel
bir manzarayı ya da resmi seyretmekle, cici
bir müzik dinlemekle, yoga ve meditasyon yapmakla, inancınız olursa
dua etmekle olur. Sana
hayatta olduğunuzu hissettirecek ve ruhunuzu dinlendirecek yöntemleri es geçmeyin. yeni bir işşu sanyede
yaptığınız iş manevi memnun
sağlamıyorsa, ne kurun
edin, kendinize modern
bir kariyer planı çizin. Işinde memnun
olmamak çabuk
yaşlanmaya sebep olur. Minik bir pastacı dükkanı açmak, bahçenizde yeşillik
mahsul
yetiştirmek, şahsi
tasarladığınız takıları satmak kadar
stresten mesafeli
bir ömür
planınız varsa, ertelemeyin, hayata geçirin.