•mutfağınızı sağlam
yiyeceklerle escort samsun doldurun . •yemekte yemeğinize konsantre olun, televizyon aynı
dikkatinizi dağıtacak şeyler olmasın. •paket yiyecekler karşılık olaraq
natürel
yiyeceklerle beslenin. •diyetinizi renklendirin (farklı ayrımlı
renkte sebze-meyvelerle). •daha çok
su için. •günlük tuz alımınızı azaltın. •yemek porsiyonlarınıza ilgi
edin. içeceklerde 1 porsiyon = 1 yumruğunuz dek
1 porsiyon çorba, salata = 2 avucunuz dek
½ porsiyon makarna = 1 avucunuz dek
1 porsiyon et, tavuk, balık = 1 avuç içiniz dek
1 tüketmek
kaşığı reçel, bej
peynir, fıstık ezmesi = 2 başparmağınız dek
Dt. Buket
Aydın Integratif Gidalanma
Uzmanı Dcakademi.com