tatile gidince çoğumuz "ne dek
bronzlaşırsam o dek
iyi" samsun eskort düşüncesiyle günün iri
bir kısmını güneşlenerek geçiriyoruz . Ama
güneşlenirken cildimizde iri
kalıcı hasarlar oluşturduğumuzun farkında mıyız? Cildin çabuk
yaşlanmasına sebep
olan gün
ve denizin etkilerini azaltmak cildimiz nedeniyle
iri
ehemiyyet
taşıyor. Yaz döneminde gün
ışığı ve su ile temasın artması yüzünden
deri
bozukluklarında artışın görüldüğünü belirten Anadolu Hijenik
Esas
Cilt
Hastalıkları Uzmanı Dr. Figen Akın, gün
ışığı ile doğrudan temastan kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Gün
ışığının, derinin temel hücreleri olan keratinositlerin ölümüne, kolajenin parçalanmasına, bunların
sonucunda ciltte lekelenmelere, kırışıklıklara ve çabuk
yaşlanmaya sebep
olduğunu söylüyor. Yaz süresince deniz ve havuz suyu ile uzun süreli temasın deride su kaybına sebep
gibi
deri
kuruluğunu artırdığını vurgulayan Dr. Akın, üstelik
havuz suyunda yerleşik
klorun, ciltte kuruluğu artırdığını da ekliyor. Dr. Figen Akın gün
ışınlarından korunmak göre
öneriler veriyor. güneşten korunmak nedeniyle
nasıl beslenmeliyiz? Güneş, deniz ve havuz suyunun ciltten aldığı nemin, karşılık olaraq
konması gerekiyor. Su cildin en mühim
nem kaynağı olduğundan su tüketimi yaz mevsiminde (günde en az 6-8 bardak) artırılmalı. Ciltte güneşin ve nemsizliğin yaşlanmayı artırıcı etkilerini önlemek göre
anti-aging özelliği olan A, E ve C vitaminleri bakımından varlı
beslenilmeli, mavi
yeşillik
ve meyveler bol tüketilmeli. Havuç, domates, maydanoz kadar
karotenden varlı
gidalanma
de derisi
tabii
gibi
güneşin zararlı etkilerinden koruyor. su, güneşten korunmada ne dek
etkili? Derinin üst tabakaları beden
suyunun kaybını önler ve alt katmanları dış etkilerden, ultraviyolenin zararlarından korur. Derinin elverişli
elastikiyet ve parlaklıkta olması su miktarına bağlı. öbür
hücrelerde olduğu gibi, ciltte yerleşen
ter ve yağ bezlerinin fonksiyonlarını tam gibi
yapabilmeleri nedeniyle
de suya ihtiyaçları var. Hücre içi suyun azalması cildin kuruması ile sonuçlanıyor. Yumuşak, sağlıklı, pürüzsüz bir deriye
malik
olunması göre
gündelik
elverişli
miktarda su tüketilmeli. Nemini kaybeden deri
matlaşıyor ve gözenekler genişliyor. Ciltte gün
ışığına ilişkili
gibi
siyah
lekelenmeler, dudak üzeri, göz etrafı aynı
cildin zayıf
ve hassas olduğu alanlarda zayıf
çizgilenmeler oluşuyor. Zaten
gün
ışığı cildin yağlanmasına da sebep
oluyor. güneşten korunmak nedeniyle
deriye
hangi takviyeler yapılabilir? Cildin kaybettiği nemin kullanılan nemlendirici kremler dışında, deri
altına mezoterapi denilen bir yöntemle verilecek vitaminler ve hiyalüronik asit uygulamaları aynı
işlemlerle de karşılık olaraq
konulabilir. Sadece
35 sene
ve üstünde
bu işlemlerin uygulanması deri
nedeniyle
epeyce
yararlı sonuçlar araya
çıkarıyor. hangi besinler deriye
iyi gelir? Gün
kaynaklı deri
hasarları ile interesan
kurulan
bir araştırmaya nazaran
yaş, ırk, sigara içme ve gidalanma
tarzının deri
hasarlarında etkili olduğu kanıtlandı. Sene
ile güneşe ilişkili
deri
hasarları aralarında
pozitif bir korelasyon olduğu da bilinen bir gerçek. Bol oranda sebze, meyve, baklagil, zeytinyağı, peynir ve balık tüketenlerde güneşe ilişkili
deri
hasarının şimdiye kadar
az görülüyor. Sigara içimi, aşırı
miktarda et, margarin ve şeker ürünlerinin tüketiminin de güneşe ilişkili
deri
hasarını artırıyor. Vitamin C, retinol ve kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir ve çinko gün
hasarından derisi
koruyor. çay, elma, soğan, sarımsak, kırmızı şarap, patlıcan, yeşillik
ve mahsul
benzer
besinlerde olan polifenollerin (ferrulik asit ve kafeik asid gibi) antioksidan etkileri derisi
oksidatif stresten koruyor. Mavi
çay, retinoidler, fenoller ve üzüm çekirdeği ekstratı kadar
nebati
ürünlerin bağışıklık sistemini düzenleyici, iltihabi olayları baskılayıcı ve antioksidan özellikleri var.